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Dieta proteica (5 dias)

Dieta proteica (5 dias)

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Proteína e saúde só com a dieta proteica da Pensolight. Emagreça de forma saudável e sem medo! Veja abaixo o nosso cardápio e peça já a sua. 

DIETA PROTEICA 5 DIAS 1100 KCAL

DIA 1:

Café da manhã: coxinha proteica de carne

Almoço: patinho ao molho de champignon + purê de cabotiá + brócolis

Lanche 1: bolinho proteico de coco

Jantar: filé mignon grelhado + abobrinha refogada + couve-flor no vapor

Ceia: sopa de alho poró com quinoa

 

DIA 2:

Café da manhã: salgado maromba de peito de peru sem lactose

Almoço: strogonoff de carne + abóbora cabotiá assada + brócolis

Lanche 1: bolo de Whey com recheio de nozes

Jantar: filé de tilápia + escabeche de beringela + abobrinha grelhada

Ceia: torta proteica de frango

 

DIA 3:

Café da manhã: torta proteica de frango

Almoço: carne assada ao molho especial + purê de cabotiá + mix de legumes

Lanche 1: bolo de Whey com pasta de amendoim

Jantar: frango desfiado korin + cuscuz de cenoura + escabeche de berinjela

Ceia: creme de palmito

 

DIA 4:

Café da manhã: salgado maromba de palmito com requeijão

Almoço: filé de frango grelhado + purê de cabotiá + abobrinha grelhada

Lanche 1: bolinho proteico de coco

Jantar: filé de tilápia + brócolis + abobrinha refogada

Ceia: brownie de cacau

 

DIA 5:

Café da manhã: torta integral de frango

Almoço: filé mignon grelhado + escabeche de berinjela purê e mandioquinha

Lanche 2: panqueca de Whey com recheio de doce de leite fit

Jantar: creme de abóbora cabotiá com frango

Ceia: bolinho proteico de coco

 

TABELA NUTRICIONAL

(*) Valores Diários (VD) de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400KJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. **VD não estabelecido.

 

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